장에 좋은 프로바이오틱스 유산균 추천 TOP5

종근당건강 락토핏 생유산균 골드
가장 유명한 프로바이오틱스 제품
장 각 위치별 특성을 고려한 배합 기술
아이 전용 유산균 제품
모유 성분이 들어있는 19종류의 프로바이오틱스와 아연 함유
여성 전용 + 비건 제품
질염 등으로 고생하는 분들이 많이 찾음

장 건강을 위해 프로바이오틱스 유산균 제품을 먹는 사람들이 많아졌습니다. 잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸고 이 3가지는 건강에 기본이죠.

요즘 사람들은 대부분의 시간을 의자에 앉아서 보냅니다. 운동을 정기적으로 한다고 해도, 일하는 환경이 컴퓨터 책상 앞에서 할 수밖에 없다 보니 어쩔 수 없이 신체 활동이 무뎌지는 것은 사실입니다. 그렇기 때문에 잘 먹지만, 잘 싸지는 못하는 사람들도 많아졌죠. 그래서 변비로 고생하는 사람들이 많아졌습니다.

과거부터 장 건강에 좋은 유산균이 함유된 요거트 등을 먹는 사람은 많아졌지만, 최근 몇 년 사이에 프로바이오틱스 유산균 제품에 대한 수요가 많아졌죠. 프로바이오틱스는 일반 유산균보다 더 다양한 유익균을 포함한 것을 말합니다. 기본적으로 사람이 태어날 때 가지고 태어나지만, 현대화된 식습관과 생활 환경의 영향 등으로 자라면서 점차 그 양이 줄어들죠.

이와 동시에 우리 몸에 유해한 균은 늘어나게 됩니다. 이는 사람의 면역력을 떨어뜨리는 원인이죠. 프로바이오틱스는 이러한 유해균의 증식을 늦추고, 우리 장을 산성화 시켜 유해균을 죽이고 건강한 장 상태를 만드는 데 도움이 됩니다.

프로바이오틱스 유산균 제품 추천 TOP 5

1. 종근당건강 락토핏 생유산균 골드 세트

종근당건강 락토핏 생유산균 골드

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프로바이오틱스 유산균 중에서 가장 유명하고 잘 팔리는 제품은 종근당건강의 락토핏이 아닐까 합니다. 대한민국 사람이라면 제품 이름 한 번씩은 다 들어 보지 않았을까 하네요. 배가 더부룩하거나 불편하고 배변 활동이 편치 않으신 분들, 장이 예민한 사람, 나이가 들어 장 건강이 약해지는 노년층 모두에게 추천합니다.

하루 1포만 간편하게 섭취하면 10억마리의 유산균을 섭취하게 됩니다. 건강기능식품 효과를 보려면 꾸준히 먹는 것만큼 중요한 게 없죠. 그만큼 간편하게 먹을 수 있고 맛도 있어야 가능합니다.

위장, 소장, 대장 등 각 장의 위치별로 서식하는 균은 다릅니다. 락토핏은 이러한 특성을 고려한 배합 기술로, 위치별 모두 유익균이 작용할 수 있도록 제품을 배합했습니다.

신바이오틱스라 불리는 유산균이 더 활발히 활동할 수 있도록 그들의 먹이가 되는 부원료도 함께 제품에 담았기 때문에 장내에서 더욱 활발하게 활동하는 환경을 만들어줍니다.

2. 크리스찬한센 덴마크 유산균 이야기

프로바이오틱스 유산균 추천

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2013년부터 2022년 6월까지 총 1100만병이 팔린 오랫동안 사랑받아온 제품입니다. 전 세계 140 여 개국 이상 수출되고 있습니다. 그만큼 꾸준히 제품을 찾는 사람이 많아졌다는 이야기죠. 제품의 가장 큰 특징으로는 장 정착력이 좋다는 것입니다. LGG 유산균 섬모가 장 내벽에 착 달라붙습니다.

캡슐 형태로 간편하게 섭취할 수 있는 형태입니다. 클립의 절반 크기이기 때문에 어린아이도 쉽게 넘길 수 있는 크기죠. 냉장고에 보관하지 않아도 상온에서 3년 동안 100억 마리 유산균을 보장합니다. 가루 형태의 제품을 선호하지 않는 분들은 덴마크 유산균 이야기를 고려해보세요.

3. 재로우 우먼스 펨 도필러스 프로바이어틱스 유산균 서플먼트

재로우 우먼스 펨 도필러스 프로바이어틱스 유산균 서플먼트

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여성용 유산균 + 비건 제품입니다. 특수 제조된 캡슐 형태로 위산으로부터 안전하게 장까지 유익균이 도달할 수 있습니다. 1일 1캡슐 섭취를 권장하나, 필요에 따라 하루에 두 번 섭취가 가능합니다. (이러한 부분은 전문가와 상담을 권합니다.)

여성분들은 생리를 하기 때문에, 생리 후에 생길 수 있는 가려움이나 질염 등으로 고생하는 분들이 많이 찾고 있습니다.

4. 뉴트리디데이 다이렉트 프로바이오틱스 골드 플러스 유산균

뉴트리디데이 다이렉트 프로바이오틱스 골드 플러스 유산균

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프로바이오틱스, 셀렌, 아연을 주 연료로 한 3중 복합 기능성 건강기능식품입니다. 식약처 인증 5개 대표 균주 그룹의 총 19종 생유산균을 캡슐 1개에 담았습니다. 구체적으로 락토바실러스 11종, 엔테로코커스 2종, 락토코커스 1종, 스트랩토코커스 1종 및 비피더스 4종으로 구성되어 있습니다.

이렇게 다양한 종류의 유산균은 본 배양과정을 거쳐 12000rpm 고속원심분리기에서 배지 성분은 제거되고 균체만 농축됩니다. 그리고 이렇게 농축된 유산균체를 분말화한 뒤 동결건조 과정을 거친 후 분쇄하여, 최종 동결건조 유산균 분말을 생산합니다.

동결건조과정에서 발생할 수 있는 세포막 손상을 방지하기 위해 다당류, 단백질, 염 성분을 혼합한 동결건조 보호 기술이 적용되었습니다.

최종 제품은 장용성코팅캡슐에 담겨 위에서 분해되지 않고 장에서 용해되므로 살아있는 유산균 효과를 더욱 확실히 보실 수 있습니다.

5. 베이비락 19종 아기유산균

아기용 프로바이오틱스 유산균 추천

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아이 전용 유산균 제품입니다. 제목에서 보는 것처럼 19종류의 프로바이오틱스와 면역기능에 좋은 아연 성분이 들어있으며, 아이들을 위해 맛까지 있는 제품입니다.

  • 락토바실러스 11종
  • 비피더스균 4종
  • 엔테로코쿠스 2종

아이들 제품이다 보니 특장점으로 모유에서 유래한 유산균인 락토바실러스 퍼멘텀이 함유되어 있습니다. 제품은 가루 타입으로 물에 타서 먹으면 아이들이 쉽게 섭취가 가능합니다. 물론 분유, 이유식, 우유랑 같이 섭취해도 좋습니다. 가루째 먹어도 괜찮고요. 장내 유산균 증식에 도움을 주는 부원료(프리바이오틱스)가 들어있습니다.

  • 갈락토 올리고당
  • 프락토 올리고당

프로바이오틱스 올바른 섭취법

핵심은 장까지 유산균이 살아서 도달해야 한다는 것입니다. 대장까지 도달하려면 위와 소장을 거쳐야 하는데 그 과정에서 위장의 위산과 소장의 담즙에 노출되게 되죠. 만약 적절한 보호막이 없이 통과하게 된다면 대부분의 유산균이 죽게 됩니다.

또한 제품을 복용하기로 결정했으면 한 달 이상 꾸준히 복용해야 합니다. 제품을 통해 원하는 것은 결국 장내 환경 개선이므로, 유익균이 장내에 머무르게 하는 것이 중요하기 때문이죠.

주의할 점

식중독 등 장 건강에 이상이 있어 약을 먹는 경우라면 프로바이오틱스 섭취가 부작용을 초래할 수 있습니다. 항생제와 함께 사용할 경우 유익균이 죽을 수 있기 때문이죠.

또한 암 환자의 경우에도 면역억제 치료를 하거나 대장에 이상이 있는 경우, 약해진 장벽을 통해 혈관으로 균이 직접 들어갈 여지가 있기 때문에 균혈증을 일으킬 가능성이 있다는 보고도 있습니다.

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