잠옷을 입어야 하는 이유

숙면을 취하는 것은 매우 중요합니다. 얼마나 깊은 잠을 잘 수 있는지 여부가 업무의 생산성으로 이어지기 때문이죠. 이번 포스팅에서는 잠을 깊이 잘 자는데 도움을 줄 수 있는 잠옷에 대해 알아보겠습니다. 계절에 따른 소재의 차이, 성별에 따른 디자인의 차이 등 다양한 잠옷이 있기에 여러분의 환경에 맞는 적절한 잠옷을 선택하시기 바랍니다.

잠옷을 입어야 하는 이유

저는 예전에 불편해서 잠을 잘 때 잠옷을 거의 입지 않았습니다. 겨울에도 전기장판을 사용하면 따뜻하게 잠을 청할 수 있기 때문에 굳이 필요하다고 느끼진 않았었죠. 그러나 요즘에는 될 수 있으면 잠옷을 입고 자려고 노력하고 있습니다. 그 이유는 아래와 같습니다.

체온을 조절합니다

타이트한 외출용 옷과 다르게 잠옷은 헐렁하고 통기성이 좋습니다. 이러한 특징으로 잠옷은 몸을 시원하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있고, 플란넬이나 후리스 잠옷은 몸을 따뜻하게 유지시켜 숙면을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

알레르기 및 집먼지 진드기가 피부에 직접 닿는 것을 예방할 수 있습니다.

매트리스, 이불, 요 등에는 눈에 보이지 않지만 생각보다 많은 집먼지 진드기가 존재할 수 있습니다. 잠옷을 입는다면 피부와 침구 사이가 직접 접촉하는 것을 막아줍니다. 따라서 만약 평소에 알레르기가 있다면 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

위생적입니다.

잠옷을 입으면 피부가 직접 침구에 닿지 않기 때문에, 침대를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 사람들이 잠을 잘 때 생각보다 많은 양의 각질이 떨어집니다. 잠옷을 입으면 직접 침구에 떨어지지 않고, 잠옷만 잘 세탁하면 되는 문제기에 더욱 위생적으로 침대를 사용할 수 있습니다. 그래도 시트와 베게도 정기적으로 세탁하는 것은 잊지 말아 주세요.

편안함

잠옷을 만드는데 사용된 소재가 사람들이 입었을 때 안정감과 편안함을 제공할 수 있습니다. 전반적으로 잠옷을 입고 자는 것은 숙면을 촉진하고 위생을 유지하는 데 도움을 줍니다.

그래도 어디까지나 개인 선호의 문제인 것도 사실입니다. 어떤 사람들은 잠옷을 입고 자는 것을 선호하지만 그렇지 않은 분들도 있기 때문이죠.

잠자기에 좋은 잠옷의 종류

잠옷을 선택할 때 몇 가지 고려해야 할 사항이 있습니다.

소재

면, 실크와 같은 자연적이고 통기성이 좋은 재료로 만들어진 잠옷을 찾으세요. 이 재료들은 부드럽고, 편안하며, 체온 조절에 도움을 줍니다.

사이즈

될 수 있으면 입었을 때 헐렁한 잠옷이 좋습니다. 몸을 쉽게 움직일 수 있어야 하며, 불편함이 없어야 합니다.

내구성

아무래도 잠을 자다 보면 땀을 많이 흘리고 피부 각질이 잠옷에 많이 묻습니다. 따라서 여러 번 세탁해도 문제가 없는 옷을 고르세요.

계절 적합성

계절에 맞는 잠옷을 고르세요. 겨울이라면 플란넬이나 후리스 소재의 잠옷으로 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 중요하며, 여름이라면 가볍고 통기성이 좋은 잠옷으로 몸을 시원하게 유지하는 데 중점을 두면 좋습니다.

플란넬이나 후리스 소재는 우리 몸과 잠옷 사이에 데워진 따뜻한 공기를 잘 가둬주기 때문에 추운 밤에도 체온을 따뜻하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

여름철에는 린넨과 같은 가볍고 통기성이 좋은 소재로 만들어진 잠옷을 선택하는 것이 좋습니다. 이러한 소재들은 공기 순환이 좋아서 여름철에 유용합니다.

잠옷은 얼마나 자주 세탁해야 할까

가장 권장되는 주기는 사용 후 매번 세탁하여 위생과 신선도를 유지하는 것입니다. 왜냐하면 잘 때 땀을 많이 흘리거나 민감한 피부를 가지고 있다면 오염된 잠옷에 피부 문제를 쉽게 일으킬 수 있기 때문입니다.

만약 잠옷을 자주 세탁할 수 없다면 최소한 잠옷을 다시 입기 전에 완전히 말랐는지 확인하고 입는 습관을 들이세요. 박테리아와 곰팡이는 습한 환경을 좋아하기 때문에, 옷이 완전히 마르지 않은 상태에서 입는다면 반복적으로 피부 자극이나 냄새를 유발할 수 있습니다.

마지막으로 선택한 소재에 따라 관리 방법이 다르므로 해당 사용 설명서를 꼼꼼히 읽어보세요.